Хипергликемията представлява повишено ниво на глюкоза в кръвта и може да възникне както при липса на инсулин, така и при инсулинова резистентност. Експерти съветват, че най-ефективният начин за намаляване на риска е добрата хидратация и внимателен подбор на въглехидрати.
Пиенето на достатъчно вода подпомага бъбреците да освобождават излишната глюкоза чрез урината. Затова водата е предпочитан избор пред подсладени напитки. Специалистите препоръчват и внимателен контрол върху приема на въглехидрати, като най-полезни са тези от пълнозърнести продукти, бобови растения и храни, богати на фибри. Препоръчва се ограничаване на белия хляб, картофите и тестените изделия, както и избягване на прости захари.
Смяната на хранителните навици и достатъчната хидратация значително допринасят за стабилизиране на кръвната захар и намаляване на риска от хипергликемия.
