Днешното поколение деца е значително по-малко физически активно в сравнение с предишните, алармират учени и здравни експерти, като предупреждават за дългосрочни последици за здравето. В световен мащаб недостигът на движение у подрастващите се съчетава с увеличение на затлъстяването: всяко десето дете или юноша вече живее със затлъстяване, посочват изследванията, цитирани в материала. Основните причини, сочат авторите, са повече време пред екрани, повишен стрес, по-ниско качество на храната и намален интерес към организиран спорт.
Официалните препоръки за деца призовават за поне 60 минути физическа активност всеки ден, но тази норма често остава неизпълнена, предупреждават специалистите. Учените изтъкват, че обездвижването в детството увеличава риска от заседнал начин на живот в зряла възраст и предлага инвестиция в ранна активност като дългосрочно решение за по-добро здраве.
Данните от проучвания, цитирани в анализа, демонстрират, че ползите от спорта в ранна възраст проличават през целия живот. Едно мащабно 50-годишно изследване сред 712 ветерани от Втората световна война показва, че участие в училищни спортове е ключов фактор за добро здраве и висока физическа активност дори на 70-годишна възраст, като тези участници са посещавали лекари много по-рядко. Младежите, които спортуват редовно, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-малка обиколка на талията, посочват изследователите.
Психическото здраве и учебните резултати също са свързани с нивото на активност. Активните деца демонстрират по-високи академични постижения и по-добри когнитивни способности. Никол Логан, асистент по кинезиология в Университета на Род Айлънд, обяснява, че физическите упражнения подпомагат не само тялото, но и мозъка: подобряването на кардиореспираторната форма е пряк бонус за когнитивните функции. В 9-месечна извънкласна програма Логан и екипът ѝ установяват, че деца със затлъстяване, които са извършвали умерена до интензивна активност по 5 дни в седмицата, са подобрили резултатите си при тестове за внимание и изпълнителни функции. Движението намалява мастната тъкан около вътрешните органи, която предизвиква възпаления, свързани със затруднена концентрация; аеробните упражнения ускоряват времето за реакция и подпомагат контрола над импулсите.
За да се гарантира по-широк достъп до необходимите 60 минути дневно, учените предлагат тези активности да бъдат интегрирани в училищната среда. Това би намалило финансовото и логистичното бреме за семействата, за които клубовете и секциите са скъпи или недостъпни. Практичните училищни интервенции дават обнадеждаващи резултати: в Масачузетс простото увеличаване на възможностите за движение преди, по време и след часовете, комбинирано със здравословно хранене, е довело до спад в ИТМ при учениците — при това една четвърт от включените деца не са посещавали спортна площадка през предходната година.
Експерименти в Обединеното кралство също показват въздействие при минимални промени в училищната практика. В проучване сред 30 британски училища учителите са насърчавани да намалят продължителността на седене в час: децата ставали прави, когато отговарят на въпроси, и се движили повече в класната стая. Резултатите са 8% намаление в съотношението талия-ханш и 10% увеличение в интереса към спорта. Фламиния Ронка от Института по спорт, упражнения и здраве към Университетския колеж в Лондон коментира, че целта не е да се правят интензивни тренировки, а да се ограничи „мирното седене“.
Ролята на семейството и свободната игра също е критична, особено при тийнейджърите, където активността пада рязко, най-вече сред момичетата. Родителите, които подкрепят и участват в движението със своите деца — дори чрез съвместни разходки, каране на колело или кратък крос — увеличават вероятността децата да останат активни. Михаела Джеймс от медицинския факултет на Университета в Суонзи предупреждава, че прекалено структурираният спорт може да отблъсне някои ученици и да навреди на самочувствието им. Предоставянето на избор, креативни междучасия и адаптация на училищните дворове с подръчни материали стимулират свободната игра и превръщат движението в удоволствие.
Тези практики попадат сред важни новини за общественото здраве и предлагат конкретни, икономически достъпни решения, съобщава town.bg. Учените са единодушни: всяка активност — от катерене на дърво до каране на тротинетка — допринася за здравето на децата и трябва да бъде поощрявана.
Източник: BBC
Абонирайте се за нас в Google News.
