Явната тъга не е единственият признак на депресия и понякога страдащите поддържат ежедневните си задължения външно нормално, посочват експерти. Д-р Карлос Атеф Харкус, ръководител на службата за психично здраве в болница Sanitas Valdebebas, и психологът Вирджиния дел Паласио описват промени в поведението, които често остават незабелязани и могат да индикират депресивен епизод, особено ако продължават във времето. Това съобщава town.bg.
Според специалистите симптомите не винаги включват очевидна тъга; някои хора изпитват анхедония — загуба на способността да изпитват удоволствие от дейности, които преди са им носили радост. Д-р Харкус обяснява, че депресията може да се прояви чрез умора, нарушения на съня, промени в апетита, трудности с концентрацията и различни физически оплаквания без ясно медицинско обяснение. Тези прояви често се бъркат със стрес или преумора, което забавя търсенето на помощ.
Психологът Вирджиния дел Паласио посочва четири по-малко очевидни признака, които заслужават внимание. Първият е затруднено вземане на решения — елементарни избори като какво да се яде, отговор на имейл или записване при лекар могат да станат непосилни. Това не е просто нерешителност, а намеса в когнитивните процеси като внимание и планиране.
Вторият сигнал е засилена самокритика: хората започват да интерпретират малки грешки като доказателство за лична неадекватност и се обвиняват за всеки провал. Тази интензивна самооценка може да остане скрита зад външно нормално поведение и да не бъде разпозната от близките.
Третият признак е постепенното изоставяне на проекти и загуба на мотивация. Индивиди, които преди са имали планове за пътуване, учене или хоби, спират да ги обсъждат и да ги реализират. Дел Паласио предупреждава, че оттеглянето от лични цели често е симптом на по-дълбоко емоционално изтощение.
Четвъртият показател е все по-песимистичното отношение към бъдещето: изражение на безнадеждност, очакване, че усилията са безсмислени, и убеждението, че нищо няма да се подобри. Експертите отбелязват, че наличието само на един от тези признаци не поставя диагноза, но тяхната продължителност и влияние върху живота са основание за професионална оценка.
В текста се припомня и международно проучване, проведено от Ipsos за Lancôme, което показва, че голяма част от хората прикриват истинското си състояние: 80% признали, че са казвали „Добре съм“, когато това не отговаря на истината, а 72% съжаляват, че са крили чувствата си. Изследването, проведено сред жени в пет държави между 2025 и 2026 г., отчита и причини за мълчанието — 52% не искат да са бреме за другите, 38% смятат, че трябва сами да се справят, а 31% се страхуват да не изглеждат уязвими.
Хелена де Карлос, директор „Комуникации и институционални отношения“ във фондация Manantial, акцентира върху стигмата като сериозна пречка пред открития разговор. Според нея много хора предпочитат да отговарят повърхностно, за да не усложняват отношенията си или да не провокират нежелани реакции. Тя подчертава, че психичното здраве се влияе не само от личната устойчивост, но и от условията на живот, работната среда и междуличностните взаимоотношения.
При съмнения как да се помогне, специалистите съветват първо да се избегнат прибързаните заключения и да се създаде атмосфера на доверие. Искрените въпроси, изслушването без осъждане и уважаването на темпото на човека могат да улеснят споделянето. Д-р Харкус препоръчва да се следи дали промяната продължава две седмици или повече и дали нарушава личния, семейния или професионалния живот — в тези случаи търсенето на специализирана помощ е наложително.
Особено внимание трябва да се отделя на възрастните с апатия, загуба на инициатива или необясними физически оплаквания; такива промени не бива автоматично да се отдават на стареене. При поява на суицидни мисли, внезапен срив или пълна неспособност за самообслужване трябва да се потърси незабавна спешна медицинска помощ.
Статията представя важни новини за разпознаването на депресията в нейните по-слабо видими форми и предлага практични насоки за близките. В условията на информационен поток е важно да се обръща внимание както на явните, така и на скритите сигнали, за да не се пропусне възможност за навременна подкрепа и лечение. В нашите новини и в таун.бг акцентът остава върху информирането и рационалния подход към психичното здраве.
Абонирайте се за нас в Google News.
