Популярният фитнес модел и инфлуенсър Биляна Йотовска гостува в предаването „Събуди се“, където говори откровено за баланса между спорт, хранене и ментално здраве.
Йотовска, която от години е символ на дисциплина и добра форма, сподели, че спортът е част от ежедневието ѝ и няма намерение да се отказва от него. Въпреки строгия си режим, тя е категорична, че всичко е въпрос на баланс:
„Лято е – позволявам си всичко, но с мярка. Когато човек се движи и има добра физическа активност, не е нужно да се лишава от удоволствията“, подчерта тя.
По отношение на диетите, Биляна предупреди зрителите да бъдат внимателни с популярните онлайн режими. Много от тях са крайни, залагат на лишения и не са съобразени с индивидуалните нужди на тялото.
„Не всяка диета е подходяща за всеки. Най-важното е да слушаме тялото си, а при нужда – да се консултираме със специалист“, съветва моделът.
Тя призова и да не се гледа на спорта като на наказание, а като на инвестиция в себе си – физически и психически. Според Йотовска, дори 30 минути движение на ден могат да направят огромна разлика.
Целия разговор с Биляна Йотовска може да гледате във видеото от предаването „Събуди се“.
